減脂,難嗎?保有無病痛的身體,難嗎?其實控制飲食的來源和正確的烹飪法, 就可以擁有好的身材和健康的體魄. 在這裡我就要分享這套全新生活的計劃和食譜. 想要更進一步資料的朋友,可以call我 0933-154-437
2013年3月4日 星期一
違規餐 - 墨西哥薄餅配兩種莎莎醬
食譜:巧可製作
文字:打字工讀生就醬
我 很愛吃墨西哥薄餅,以前 還有工作的時候,就很愛買好市多的墨西哥薄餅皮,一大包有36張可以吃很久;家裡有什麼材料包進去捲起來就可以吃,方便又快速可說是居家良伴。現在會員卡 早就過期,理論派的我對麵粉類的食物偏偏又不拿手,於是拜託巧可,在家挑戰墨西哥薄餅皮。於是巧可試了各種比例後發現,這個配方吃起來餅皮軟但卻富有嚼 勁,口感最像好市多賣的薄餅皮。
●墨西哥薄餅
材料如下:
A料:
高筋麵粉 100g
低筋麵粉 100g
玉米粉 20g (也可以不加,如果不加的話水只要120cc)
鹽 1/3 小匙
泡打粉 1/2 小匙 (加了會稍微比較澎的感覺,不加也可以)
橄欖油 1 大匙
B料:
溫水 130 cc
步驟:
1.把A料全部混合在一起調云後,慢慢地少量地把溫水加入A料。這個步驟要有耐心,不能一次把溫水全部給加進去。
↑2.把麵糰揉成一團之後,用保鮮膜包起來,常溫放置30分鐘。
3.30分鐘之後,把麵團分成4小團。
↑4.拿一個麵糰,用桿麵棍慢慢地桿開。這裡要小心,千萬不要桿太薄,不然很難拿起來,而且容易破掉。所以建議,在桿到還有點厚度的時候,就拿起來,改成用手,慢慢把邊緣拉開,讓餅皮變更大張。
↑5.鍋子空鍋加熱,夠熱以後再餅皮乾烙。一面煎到焦黃後,就可以翻面。直到把兩面都煎到上色,自家製的墨西哥餅皮就完成了!
這道餅皮平常準備幾片在家,煎好以後就冰冷凍庫,要吃的時候再拿出來微波加熱就超方便。看是要包鮪魚、包沙拉、甚至包吃剩的炒飯、炒麵,都很方便。
●莎莎醬 (Salsa Sauce)
搭配墨西哥薄餅(Tortilla)的最佳良伴,莫過於莎莎醬。
莎莎醬的用途很廣,除了可以用墨西哥餅皮包起來吃,也能用玉米片沾著吃,甚至當作肉類的配菜。今天要和大家分享的,就是常見的兩種口味:原味莎莎醬和酪梨莎莎醬。
食材如下:
蕃茄三顆
洋蔥一顆
酪梨一顆
蒜頭一瓣
青辣椒兩根
香菜一小束
檸檬一小片
以上材料,共可做出一碗原味莎莎醬和一碗酪梨莎莎醬。←吃飯的碗的大小,用碗公吃飯的不算喔~
步驟:
↑1. 蕃茄切塊(約一公分大小)、洋蔥切細丁、香菜切碎、青辣椒切碎、蒜頭磨成泥 ←不太喜歡吃生洋蔥的人,可以把生洋蔥磨成泥狀
↑2.把上述材料依照下列比例混合:
蕃茄丁2/3盒 + 洋蔥丁2/3盒 + 碎香菜1/2碗 + 青辣椒丁 1/2碗 + 蒜泥1/2 + 一大匙Extra Virgin橄欖油
3.調勻後,放置十分鐘待味道互相融入後,就完成了!!!!
↑是不是很簡單呢!!!?
接著,把剛剛做完原味莎莎醬以後剩下的材料,先靜置在一旁。
●酪梨莎莎醬
接下來要用剩下的材料做酪梨莎莎醬了。
↑4.把酪梨先壓碎,不論是在手上套個乾淨塑膠袋壓爛,或是用湯匙壓碎,都可以。壓好後記得滴上一小片檸檬擠出來的汁,可以防止酪梨氧化及變色。
↑5.這個時候把剛剛做完原味莎莎醬剩下的材料:蕃茄丁1/3盒 + 洋蔥丁1/3盒+ 香菜末1/2碗 + 青辣椒1/2碗 + 蒜泥1/2,還有壓爛的酪梨、一小匙鹽巴,全部混合攪勻。
↑6.全部調勻後,美味的酪梨莎莎醬就完成了!
挑戰過原味莎莎醬、酪梨莎莎醬的朋友,則可以更進階加入各種自己喜歡的食材,組合成各種新奇口味的莎莎醬。像在網路上就有看到,有人把莎莎醬變身草莓莎莎醬、櫛瓜莎莎醬,甚至還做成火腿鳳梨莎莎醬,真是替自己的胃挑戰不可能!
提醒 : 以上材料份量僅供參考,可以依照個人口味增加或減少個別材料的份量
2013年3月3日 星期日
違規餐 - 潮洲手路菜達人阿姚師-姚記食堂
一週一次的違規餐, 一定要吃且任你吃~
這個Q版阿姚師還真像本人啊,尤其是那招牌的山羊鬍,呵呵!
食堂裡半面牆都是阿姚師的報導,真是名不虛傳啊。
本來這是沒菜單的,可是為了適應這裡的環境,所以變得有菜單了。這
些可愛的Q版食物是阿姚師的兒子自己畫的。by 阿姚師兒子。
滷味拼盤-滷的入味適中,這三不管腸更是潮菜中的經典啊!這個特寫
棒吧!咬勁不錯。
花枝福丸-蛋味香濃,口感微酥帶軟,搭配的菱角的菜比較少見說。
三點蟹-我覺得有種特異的味道,很怪,不習慣。
四色火鍋-李姐說那些豬皮是必吃的啊,裡面還有花枝丸、牛肚等。但
要等煮久一點後,鮮味才會出來。
雪合牛肉-鴨血、梨子、牛肉所炒成,阿姚師多以水果入菜,所以這次
佐的水果是微甜的梨塊。最特別的是牛肉,入口即化,不是燉的,卻粉嫩的
很啊!跟牛肉的口感不一樣。
清蒸桔魚-小小一塊,味道細緻。
姚家雞卷-這道菜實際上不需淋醬就很好吃了,酸甜醬汁的味道會蓋過
內饀的滋味。內饀的鮮、汁已表現的很棒了,不用再加佐料了。
蘋果烏蔘-符合潮州的菜的路線,清淡雅緻。
白玉鑲珠(自取名)-滋味濃淡適中。
皇甫大哥家帶來的COSTCO之松露巧克力
南瓜藏鮮(自取名)-南瓜甘甜,鮮肉饀調味較為清淡,所以南瓜甜味
會有些掩住肉饀的滋味,但對於口感卻是軟硬相合,互補長短啊。
再加一鍋湯,換成白菜底,也加了肉丸子,白菜的甜味久煮就出來了,湯頭更好喝
了。
深浦山水餃-深浦山是潮州的一個地名,饀料十打十的紮實,皮薄而不易破
,滋味鮮甜多汁,裡面還藏有一隻鮮蝦!聽說在網路上已經賣的嚇嚇叫了,現在
訂的人,要等了啊!
反沙芋頭-這是與芋泥同樣重手工的甜點啊。先將芋頭切塊慢火炸至金黃,
再以獨門的糖水比例,慢少煮成糖漿,再放入芋塊翻炒,且要一氣呵成,。
真的是很花時間和技術的功夫菜啊。芋頭外皮被細緻的糖霜裹著,口硬像拔
絲地瓜般的硬酥,內饀是鬆軟濃郁的芋頭味。很棒!令人讚不絕口啊!
阿姚師出來打招呼。
阿姚師搬到這裡,有更大廚房可以發揮手藝,希望歲月的痕跡不要太快在阿姚師
身上重重出現,以免絕藝失傳啊!這桌菜的CP值滿高的,只不過比較遠一點,在東
湖捷運站附近,若是有住在這附近的人,真的要來吃啊!若是等到阿姚師退休的話,
就沒有好吃啦。這次沒有做芋泥,感覺好可惜啊!還真想吃看看啊!
這個Q版阿姚師還真像本人啊,尤其是那招牌的山羊鬍,呵呵!
食堂裡半面牆都是阿姚師的報導,真是名不虛傳啊。
本來這是沒菜單的,可是為了適應這裡的環境,所以變得有菜單了。這
些可愛的Q版食物是阿姚師的兒子自己畫的。by 阿姚師兒子。
滷味拼盤-滷的入味適中,這三不管腸更是潮菜中的經典啊!這個特寫
棒吧!咬勁不錯。
花枝福丸-蛋味香濃,口感微酥帶軟,搭配的菱角的菜比較少見說。
三點蟹-我覺得有種特異的味道,很怪,不習慣。
四色火鍋-李姐說那些豬皮是必吃的啊,裡面還有花枝丸、牛肚等。但
要等煮久一點後,鮮味才會出來。
雪合牛肉-鴨血、梨子、牛肉所炒成,阿姚師多以水果入菜,所以這次
佐的水果是微甜的梨塊。最特別的是牛肉,入口即化,不是燉的,卻粉嫩的
很啊!跟牛肉的口感不一樣。
清蒸桔魚-小小一塊,味道細緻。
姚家雞卷-這道菜實際上不需淋醬就很好吃了,酸甜醬汁的味道會蓋過
內饀的滋味。內饀的鮮、汁已表現的很棒了,不用再加佐料了。
蘋果烏蔘-符合潮州的菜的路線,清淡雅緻。
白玉鑲珠(自取名)-滋味濃淡適中。
皇甫大哥家帶來的COSTCO之松露巧克力
南瓜藏鮮(自取名)-南瓜甘甜,鮮肉饀調味較為清淡,所以南瓜甜味
會有些掩住肉饀的滋味,但對於口感卻是軟硬相合,互補長短啊。
再加一鍋湯,換成白菜底,也加了肉丸子,白菜的甜味久煮就出來了,湯頭更好喝
了。
深浦山水餃-深浦山是潮州的一個地名,饀料十打十的紮實,皮薄而不易破
,滋味鮮甜多汁,裡面還藏有一隻鮮蝦!聽說在網路上已經賣的嚇嚇叫了,現在
訂的人,要等了啊!
反沙芋頭-這是與芋泥同樣重手工的甜點啊。先將芋頭切塊慢火炸至金黃,
再以獨門的糖水比例,慢少煮成糖漿,再放入芋塊翻炒,且要一氣呵成,。
真的是很花時間和技術的功夫菜啊。芋頭外皮被細緻的糖霜裹著,口硬像拔
絲地瓜般的硬酥,內饀是鬆軟濃郁的芋頭味。很棒!令人讚不絕口啊!
阿姚師出來打招呼。
阿姚師搬到這裡,有更大廚房可以發揮手藝,希望歲月的痕跡不要太快在阿姚師
身上重重出現,以免絕藝失傳啊!這桌菜的CP值滿高的,只不過比較遠一點,在東
湖捷運站附近,若是有住在這附近的人,真的要來吃啊!若是等到阿姚師退休的話,
就沒有好吃啦。這次沒有做芋泥,感覺好可惜啊!還真想吃看看啊!
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